Qu'est-ce que la performance mentale?
L’Association canadienne de psychologie sportive définit la psychologie du sport appliquée comme étant le développement d’habiletés mentales, cognitives et émotionnelles, de techniques, d’attitudes, de perspectives et de processus qui mènent à l’amélioration de la performance et à un développement personnel positif. La performance mentale ressemble beaucoup à la préparation physique. Il faut connaître son niveau actuel, ses forces et ses faiblesses, et les renforcer quotidiennement selon les objectifs et expériences uniques des individus et des équipes.
Le ou la consultante en performance mentale travaille autant de façon individuelle qu’en groupe sur des habiletés telles que la gestion du stress, des émotions, des pensées et de la pression, sur la résilience, la confiance en soi, la cohésion d’équipe et le leadership.
Les habiletés mentales ne sont pas un substitut à l’entraînement (physique, technique et tactique), au sommeil ou à la nutrition, mais elles vous permettent d’acquérir des outils complémentaires.
Ultimement, toute la planification et le travail effectué avant et durant la saison permettent aux athlètes et aux entraîneurs de mettre en place des stratégies pour mieux se connaître, pour surmonter les obstacles et démontrer leur capacité physique par un état mental optimal.
Qui pourrait utiliser ce service?
Tout le monde! Nous devons comprendre que la performance mentale n’est pas seulement pour ceux qui rencontrent des difficultés psychologiques ou pour les athlètes élites. La performance mentale peut être proactive et réactive pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur capacité mentale et faire passer leur jeu à un niveau supérieur. Nous aidons les bons athlètes/coachs à être des grands athlètes/coachs, et des grands athlètes/coachs à être des athlètes/coachs élites.
Est-ce que je suis trop vieux ou trop jeune?
Jamais! Le cerveau est un muscle qui ne cesse jamais d’évoluer et de s’adapter. Comme pour l’entraînement au gym, il ne tient qu’à nous de décider à quel niveau on veut entraîner notre cerveau et l’aider à s’adapter de façon à ce qu’il favorise l’atteinte des objectifs. Chaque individu possède des caractéristiques et des expériences uniques, et c’est pourquoi la préparation n’est pas la même pour chaque individu, il n’y a pas d’algorithme ou de recette à suivre. C’est notre travail d’adapter nos interventions et stratégies aux besoins et attributs de chacun.
Après avoir terminé son baccalauréat en éducation physique et santé, Giuliana a décidé de poursuivre ses études supérieures en performance mentale. Ayant elle-même été une joueuse de soccer de haut niveau, notamment au cégep, avec les Martlets de McGill et avec les Gee-Gees d’Ottawa, Giuliana est en mesure de comprendre les autres athlètes de haut niveau et de bien saisir les enjeux du stress et des exigences auxquels ils sont confrontés, à la fois dans leur vie quotidienne et dans leur sport. L’approche de Giuliana repose ultimement sur le fait de fournir à ses clients des outils pouvant être utilisés bien au-delà des séances, rendant ainsi les avantages durables.
